在一个繁忙的物流运输线上，大车司机连续驾驶长达十个小时，这是对体能与意志力的严峻考验，在复杂多变的道路交通环境中，长时间连续驾驶不仅考验司机的驾驶技能，更存在引发交通事故的巨大风险。

面对长时间的驾驶任务，许多司机会选择咖啡来提神，咖啡中的咖啡因确实可以短暂提高人的警觉性和注意力，过度摄入咖啡因可能导致一系列健康问题，心悸、失眠、消化系统问题，更重要的是，大量摄入咖啡因还可能加剧焦虑和紧张情绪，这在驾驶过程中是非常危险的。

连续长时间驾驶和过度摄入咖啡因都会增加驾驶风险，疲劳驾驶可能导致注意力不集中、反应迟钝、视力模糊等问题，从而增加事故发生的可能性，而过度摄入咖啡因则可能引起心跳加速、血压升高、情绪波动等生理反应，直接影响到驾驶安全，大量摄入咖啡还可能加重身体负担，导致疲劳感加剧。

为了应对这一问题，司机应该采取合理的应对策略，合理安排休息时间，每隔一段时间就停车休息，确保有足够的休息时间恢复精力，注意饮食调节，避免过度依赖咖啡提神，可以选择一些富含维生素和矿物质的食物来补充能量，适当进行身体锻炼和放松也有助于提高身体耐力和抗疲劳能力，司机还可以考虑使用其他辅助工具，如车载音乐、通风设备等，以改善驾驶环境，缓解疲劳感。

除了司机自身的努力，社会和运输企业也应当承担起相应的责任，企业应该关注司机的健康状况和工作强度，制定合理的运输任务安排，避免让司机长时间连续驾驶，企业可以提供健康培训和咨询服务，帮助司机了解疲劳驾驶和过度摄入咖啡因的危害，并学会正确的应对方法，社会也应该加强对交通运输行业的监管力度，确保司机有足够的休息时间和良好的工作环境。

大车司机连续驾驶10小时并过度依赖咖啡提神的行为不仅危害自身安全，也对其他道路使用者的安全构成严重威胁，我们需要从多个层面出发，共同营造一个安全、健康的道路交通运输环境，这不仅需要司机自身的努力，也需要社会和企业的支持与监管。